Грудное вскармливание: ключ к похудению

Грудное вскармливание: ключ к похудению


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Одежда для беременных на мгновение доставляет удовольствие ... Но после того, как ребенок родится, это нормально - найти линию как можно скорее! Является ли грудное вскармливание ключом к быстрой потере веса?

Может ли грудное вскармливание действительно похудеть?

  • Казалось бы, женщины, кормящие грудью, как правило, находят линию быстрее, чем те, кто выбирает кормление из бутылочки. Почему? Потому что часть жира, хранящегося во время беременности, используется для выработки грудного молока ... Результат: вы действительно можете потерять несколько фунтов при грудном вскармливании (потеря веса в основном видна на бедрах и бедрах). С другой стороны, во время кормления из бутылочки эти жиры, предназначенные для производства молока, не требуются: чтобы заставить их исчезнуть, необходимо рассчитывать на другие растворы.

Это работает каждый раз?

  • В хороших условиях и если вы кормите грудью исключительно в течение как минимум 6 месяцев, вы можете надеяться потерять около 2–3 фунтов только за счет грудного вскармливания.
  • По истечении 6 месяцев взаимосвязь между грудным вскармливанием и потерей веса не очень важна ... Следует также отметить, что многие факторы могут "испортить" последствия потери веса при грудном вскармливании: например, чрезмерно богатая диета в сахаре и жире, скорее всего, будет препятствовать вашей потере веса, кормить грудью или нет!

Можно ли садиться на диету во время кормления грудью?

  • Соблюдение драконовской диеты может показаться заманчивым, но во время грудного вскармливания это настоятельно не рекомендуется. О вашем здоровье и здоровье вашего ребенка не может быть и речи о том, что вы рискуете страдать от дефицита пищи! В идеале есть всего понемногу, в разумном количестве ...
  • Для здоровой и сбалансированной диеты вы можете максимально ограничить потребление выпечки, картофеля фри, блюд в соусах и других очень жирных или сладких продуктов. С другой стороны, регулярно приглашайте на стол фрукты и овощи (не менее 5 порций в день) и употребляйте молочные продукты при каждом приеме пищи (например, стакан молока, сыра, йогурта).
  • Боковой напиток, подумайте о травяных чаях, которые способствуют грудному вскармливанию ... Однако избегайте употребления алкоголя: его потребление не только нарушает грудное вскармливание (оно усложняет выделение молока), но, кроме того, оно может быть вредным для ребенка.

А спорт?

  • Период грудного вскармливания прекрасно сочетается с занятиями спортом! Полезно для ускорения похудения ... Однако, чтобы лактация оставалась оптимальной (и вы не слишком устали), рекомендуется сосредоточиться на мягких и расслабляющих видах спорта, таких как плавание или ходьба. пешком

Опрос: Как долго вы кормите своего ребенка грудью?

Грудное вскармливание: все наши статьи

 



Комментарии:

  1. Drummond

    Воздержусь от комментариев.

  2. Collyer

    Я поздравляю эту блестящую идею.

  3. Brentan

    Действительно, и как я не догадался раньше

  4. Abbotson

    Какие правильные слова... Супер, гениальная идея

  5. Mazura

    Ты не права. Давайте обсудим. Напишите мне в личку, мы поговорим.



Напишите сообщение