5 положительных упражнений на визуализацию, чтобы лучше прожить мою беременность

Чтобы искать в ее воображении приятные представления ... техника, которая хорошо работает на бобо беременности. Объяснения Лизы Бартоли, психолога и гипнотерапевта.

1. Успокой свою тошноту с палитрой вкусов

• Тошнота и рвота часто встречаются у беременных женщин. Их можно успокоить с помощью позитивных упражнений на визуализацию.
• Требуется время, чтобы войти в режим дзен, удобно сидеть, сидеть или лежать и заботиться о том, чтобы не беспокоить внешние требования.
• Подумайте о запахах, вкусах: запах мяты, апельсин, который вы чистите, вкус свежей зубной пасты на ваших зубах. Выберите тот, который является наиболее приятным. Попросите ваше подсознание позволить ему распространяться, чтобы заменить неприятный вкус тошноты.
• Ваше подсознание запомнит этот хороший вкус и положит его в рот всякий раз, когда вы попросите его с позитивной визуализацией. Регулярная практика этого упражнения повышает их эффективность. Делайте это всякий раз, когда вам это нужно.

2. Уменьшите изжогу с помощью обезболивающего пластыря

• Желудочный подъем часто, особенно в третьем триместре беременности. Они часто являются источником плохого сна и усталости.
• Чтобы успокоить их, представьте, что вы делаете болеутоляющее пятно. Персонализируйте его форму, цвет и ассоциируйте его с ощущением свежести. Ваш патч готов. Расслабьтесь и положите этот патч туда, где он вам нужен. Визуализируйте свежий воздух, которым вы дышите. Почувствуйте холод, когда пятно проникает в ваше тело, чтобы снять жжение.
• Ваше подсознание запомнит этот болевой патч и без колебаний будет использовать его всякий раз, когда вы запрашиваете его с позитивной визуализацией. Регулярная практика этого упражнения повышает его эффективность. Делайте это всякий раз, когда вам это нужно.

1 2 3