Вашему ребенку 5-11 лет

15 советов, как правильно его кормить


Смешайте здравый смысл и мудрый совет, посыпьте облако баланса, и вы получите рецепт правильного питания.

1. Телевизор ... не за столом

  • Отвлекая вашего ребенка, телевизор мешает ему быть внимательным к сигналам, которые посылает его тело. когда он доволен. Он ест больше, не осознавая этого, и, в целом, продукты с высокой калорийностью: чипсы, шоколад ... Даже те, чей маленький экран любит повторять все эти рекламные объявления, предназначенные для молодых людей. телепатические потребители. Вам решать поставить работу и накрыть привлекательный стол!
  • Совет +: Передача информации во время обеда часто является «насильственной» для ребенка. Чтобы избавить себя от чувствительности, выключайте телевизор, когда вы едите с семьей.

2. Разнообразьте, это выиграно

  • Что бы вы сказали, если бы вам предложили только ветчину и картофельное пюре на обед и ужин? Тьфу! Да, разнообразие остается ключом к сбалансированному питанию. В полном росте ваш ребенок должен есть разнообразно. Это важно как для здоровья, так и для того, чтобы стать любопытным и непредубежденным человеком, даже гурманом.
  • при каждом приеме пищи предлагайте ему вход (сырые овощи или овощи, приготовленные в салате), мучные продукты с овощами, белки (яйца, мясо или рыба), молочные продукты, фрукты (или компот, салат, сок) и хлеб. В будние дни спросите его, что он ел в столовой, и предложите ему другой ужин.
  • Совет +: Пищевой баланс составляет более недели, а не дня. Так что не паникуйте, если в течение дня или двух его приемы пищи не будут структурированы. У вашего ребенка еще есть пять-шесть дней, чтобы наверстать упущенное!

    1 2 3 4 5 6