Беременность

14 советов, как бросить курить


Бросить курить ... важно, когда вы ждете ребенка! Даже лучше, примите это, прежде чем вы беременны. Вот несколько простых советов, чтобы помочь вам. Не уверен, что это работает, но ничего не стоит попробовать!

  • Сделайте отверстие в начале сигареты.
  • Положите пачку сигарет в свой почтовый ящик (очень эффективно, если вы живете на шестом этаже без лифта).
  • Купить леденцы на палочке без сахара.
  • Заставьте себя курить в одной комнате вашей квартиры или дома (или на балконе).
  • Пусть ваши сигареты горят.
  • Соси квадрат горького темного шоколадного света.
  • Ограничьте кофе, который всегда заставляет вас хотеть курить
  • в то же время
  • Возьмите без мяты жевательную резинку или конфеты
  • мяты.
  • Делаем шитье, вязание, вышивку, пазлы. Делай ногти, играй на своем компьютере.
  • Суть в том, чтобы ваши руки были заняты.
  • Разрежь сигареты пополам.
  • Раздавить каждую сигарету на полпути.
  • Сделайте глоток воды, найдите время, чтобы прочистить бутылку, налейте воду в стакан, промойте и храните.
  • Запишите дату и время в блокноте каждый раз, когда вы хотите закурить. И решили подождать пять минут.
  • Попробуйте день без табака. И продолжай ...