Благоденствие

13 советов, как упростить мою жизнь маме


Делать добро необходимо! Хорошо вставать, но не всегда легко, когда ты мама. Наши советы и рекомендации по планированию и экономии времени ... заботиться о себе и жить дзен.

1. Я ожидаю

  • Нельзя позволить событиям вести меня за нос! Секрет организованных мам? У них всегда есть преимущество. Дома часто можно найти хороший календарь, закрепленный на холодильнике, в котором отмечены личные обязанности и различные семейные встречи. Ясли или школа, выходные у бабушек и дедушек, школьные каникулы ... Воскресный вечер, почему бы не перечислить императивы недели и обязательства, которые они вызывают? Годовщина (подарок найти), друзья пообедать (подарить торт), выйти из бассейна (вынуть купальники) ... В общей сложности десять выходных, которые стоят золота!

2. Я утверждаю себя!

  • Это хорошо для власти! Я делаю простые предложения, положительные и краткие: «Оставайся там», «дай мне руку», а не длинные пояснительные речи. Эти предложения могут произноситься спокойным и твердым тоном, не будучи громким и авторитарным. И я не оправдываю себя каждый раз, когда устанавливаю ограничения. Это моя работа!

3. Я поднимаю ногу

  • Я никогда не в данный момент. Пока я купаю детей, я уже думаю о еде ... Она говорит: я буквально замедляю свои действия. Я выбираю занятие, которое я выполняю механически, например, для принятия душа: каждое из моих действий замедляется до крайности, как будто я невесом. Я сосредотачиваюсь на своих мышцах, своем дыхании, перчатке, которую я держу. Я буду знать о многих деталях, которые обычно избегают меня, таких как ощущение воды на моих плечах, запах геля для душа. Это упражнение позволяет мне спросить себя, оценить момент, научиться слушать меня.

1 2 3 4